Сучасний світ новітніх технологій приніс в наше життя нові виклики та стандарти – необхідність адаптації в постійно-змінному інформаційному просторі, вимоги самоконтролю в необмеженому потоці інформації та інтернет-просторі,  необхідність швидких реагувань та прийняття рішень. Все це може  перетворити наше життя (особисте та професійне)  на постійний стрес.

Проте,  якщо звичайні люди можуть обмежувати своє перебування у віртуальному світі, то представники певних професій, що передбачають постійну присутність онлайн, часом потрапляють у психологічну пастку та стають залежними від інтернету та процесів у ньому. 

Як уберегти себе? Як володіти думками і своєю поведінкою в складних емоційних для нас ситуаціях? 

У цьому курсі ми дамо відповіді на ці та інші запитання, розповімо про природу стресу. А також про те, як відслідковувати свій стан (зміни на фізичному, емоційному, поведінковому та когнітивному рівнях) і, в разі потреби, допомогти собі. 

Пройшовши цю ТЕМУ, ви навчитесь:

• Справлятися з тривогою від нерозуміння того, що відбувається.
• Критично мислити, зайняти активну позицію щодо контролю за своїми емоціями в складних комунікативних процесах та у подоланні стресової/кризової ситуації.
• Володіти навичками емоційного «самозахисту», техніками відновлення.
• Віднаходити ресурси для подолання стресу та не втрачати себе.